Snadná řecká citronová kuřecí stehna

Tento pečený citronový kuřecí recept může být na stole za méně než 30 minut a používá jen několik čerstvých surovin, které si můžete vyzvednout v místním obchodě s potravinami.

The Řecká kuřecí marináda na těchto citronových kuřecích stehnech je tak chutné a chutné, že si je zamilují děti i dospělí! Spárujte to s citronovými bramborami nebo řeckým salátem, abyste si mohli pochutnat na celé nenáročné večeři.

I když tento příspěvek sponzoruje ABSCos, všechny názory a nápady jsou stoprocentně upřímné a mé vlastní.

Snadno pečený citronový kuřecí stehna

Minulý rok, když jsem byl dělá celé 30 , žili jsme podle receptů na kuře. Toto pečené citronové kuře vzniklo, protože jsem prostě nemohl zvládnout jíst další grilovaná kuřecí prsa.

Vždycky jsem miloval řecké chutě a toto citronové kuře používá řeckou kuřecí marinádu, která je jednoduše řečeno úžasná. Také by to bylo dobré jihozápadní kuřecí salát pokud hledáte zdravé recepty na večeři!

Už pro mě žádné suché grilované kuřecí prsa. Mohl jsem jíst toto řecké citronové kuře každý den po dobu 30 dnů a stále být šťastný! Opravdu cokoli, co mi připomíná můj čas na Santorini, by mě potěšilo!

Můžete to udělat s nebo bez dalších zálivek, jako jsou řecké brambory, ale řeknu vám - budete se zamilovat a budete chtít dělat kuřecí stehna každý den v týdnu!

Citronová kuřecí stehna

Jednou z nejdůležitějších částí tohoto receptu jsou přísady. Chcete se ujistit, že přísady, které používáte, jsou vysoce kvalitní, abyste kuře získali co nejvíce chuti. Začali jsme s několika kuřecími stehny O Organics Air chlazenými vzduchem, které jsem si vzal u nás místní obchod s potravinami Tom Thumb .

Vzduchem chlazené kuře se individuálně zpracovává čištěným vzduchem, což mu dodává 100% přirozenější chuť než typická kuřecí stehna. A jak jsem řekl, chcete v tomto řeckém kuře co nejvíce chuti! A chlazení vzduchem pomáhá udržovat kuře vlhké, i když je bez kůže!

Kuře O Organics Air Chicken není jen chutnější, je také vyšší v omega-3 mastných kyselinách a až o 40% nižší v dietním cholesterolu díky své organické stravě obohacené o lněné semínko! A jako bonus je to bez klecí a certifikace American Humane Association, takže se můžete cítit dobře z toho, co jíte!

Kromě kuřete budete potřebovat nějaké olivy kalamata (koneckonců je to řecké!), Kapary, čerstvé citrony a hrst koření k výrobě lahodné řecké kuřecí marinády.

seznam kreditů disney snack 2019

Zde je úplný seznam ingrediencí, který je také uveden na tisknutelné kartě receptu na konci tohoto příspěvku!

• 2 TBS olivový olej
• Šťáva z jednoho středního citronu (2-3 TBS)
• Kůra jednoho středního citronu (asi 1 TBS)
• 2 stroužky česneku, mleté
• 2 lžičky sušeného oregana
• 1/2 lžičky sušeného rozmarýnu
• 1 lžička sušeného tymiánu
• 1 lb vykostěných kuřecích stehen bez kůže
• 1/4 šálku oliv kalamata
• 1 TBS kapary
• Kóšer sůl

Jak si připravíte citronové kuře?

Citronové kuře připravíte marinováním kuřecího masa v lahodné řecké kuřecí marinádě, kuře opečiete restováním a dopečením v troubě. Zní to jednoduše, ale nezapomeňte si přečíst celý tento příspěvek, kde najdete tipy, jak marinovat kuře s citronem, abyste získali nejlepší chuť kuřete před pečením!

Když budete dělat všechny tři věci - marinování, restování a pečení vašeho kuřete, skončíte s nejšťavnatějšími a nejchutnějšími kuřecími stehny. Mnohem šťavnatější, než říct, pokud v tom děláte kuře brokolice sýr kastrol .

Pokyny pro pečené citronové kuře

Zde je stručný přehled, abyste viděli, jak snadné to opravdu je!

1. Smíchejte všechny přísady kromě kuřecího masa a soli ve velké misce, dokud se dobře nespojí.
2. Každý kousek kuřete solíme jednotlivě.
3. Vložte kuře do misky s marinádou a natřete marinátem. Nechte marinovat po dobu nejméně 20 minut.
4. Smažte kuřecí směs na pánvi na sporáku na středním ohni.
5. Pečeme v troubě na 425 stupňů po dobu 15-20 minut v závislosti na tloušťce kuřete.
6. Užívat si!

Řecká kuřecí marináda

Prvním krokem, jak jsem zmínil, je výroba marinády. Chcete-li to provést, jednoduše v misce zkombinujte všechny své přísady kromě kuřete a soli. Dokonce bych rád přidal jak olivy, tak kapary, abych nechal kuře nasát jeho slanou chuť, zatímco sedí.

Řecké kuřecí marinády

To jsou ingredience, které potřebujete speciálně pro zelenou kuřecí marinádu - získejte míry na kartě receptu ve spodní části tohoto příspěvku!

• Olivový olej
• Citrónová kůra
• Citronová šťáva
• Stroužky česneku
• Sušené oregáno
• Sušený rozmarýn
• Sušený tymián
• Kalamata olivy
• Kapary

Jak marinovat řecké kuře

Před přidáním kuřete osolte obě strany všech vašich kuřecích stehen jednotlivě košer solí. Dělat to spíše než přidávat sůl do marinády vám umožní dostat sůl na každou část kuřete, ne nerovnoměrně, což se často stává v marinádě.

Poté vložte své kuře do marinády a pomocí svých rukou slepici opravdu natřete marinádou. Kabát není opravdu to správné slovo - je to spíš jako mačkání a škrábání kuřete do marinády, aby bylo úplně obalené a nasáklé.

Poté nechte své kuře sedět v řecké kuřecí marinádě po dobu nejméně 20 minut a až přes noc. Čím více času to bude marinovat, tím větší chuť bude mít kuře.

Poté, co se vaše kuře marinuje po příslušnou dobu, uděláte rychlou (asi 3 minutovou) smažení, abyste získali trochu barvy na vnější straně stehen, než je vyklopíte do trouby a upečete.

Když pečete na pánvi, je velmi důležité používat pánev vhodnou do trouby, abyste mohli stejnou pánev vložit přímo do trouby k pečení. Přechod na jinou pánev může tento recept úplně změnit, protože budete přecházet z horké na studenou, což by mohlo změnit délku vaření.

Jak upéct řecké kuře?

Pečte řecká kuřecí stehna v předehřáté troubě na 425 stupňů po dobu 15-20 minut v závislosti na tloušťce kuřecích stehen. Naše byly poměrně tenké, takže jsme je vařili 15 minut, ale chcete se ujistit, že je kuře upečené.

Jednoduše vysuňte celou pánev do trouby a pečte, dokud nejsou vnější strany lehce hnědé a vnitřek úplně upečený.

Získejte další chutné kuřecí recepty tady!

• Recept na mandlové kuře
• Nabídky kuřecího masa na kokosu
• Domácí kuřecí nugetky
• Balsamico kuřecí recept
• Bílé kuřecí enchiladas
• Bílé kuřecí chilli
• Kuřecí flétny

Co se dobře páruje s citronovým kuřetem?

Citronové kuřecí páry dobře s řeckými citronovými bramborami, čerstvým salátem nebo dokonce s obyčejnými nudlemi. Stačí jej spárovat s něčím, co nezhorší úžasnou chuť citronu v misce, ale místo toho nasaje veškerou lahodnou citronovou omáčku!

A protože s chlebem je všechno lepší, opečete si nějaký lahodný čerstvý chléb, který namočíte do zbytků omáčky, až budete kuře pohltit. To je skoro vše, po čem jsem toužil, když jsme to jedli Celý plán 30 jídel !

Pokud žádná z těchto věcí nefunguje dobře a stále přemýšlíte, k čemu se podává citrónové kuře, zkuste jednu z těchto skvělých příloh:

• Křupavé rozbité brambory
• Oboustranný máslový květák rýže
• Pečená růžičková kapusta
• Snadný rýžový pilaf s orzo

Lemon Chicken FAQ

Níže jsem odpověděl na některé z nejčastěji kladených otázek ohledně tohoto receptu. Máte-li jakékoli další otázky, neváhejte mi zanechat komentář a já vám odpovím co nejrychleji!

Můžete smažit citronové kuře?

Ne, tento recept na citronové kuře nemůžete smažit. Je navržen k pečení - ne na smažení.

Mohu zmrazit citronové kuře?

Ano, můžete zmrazit citronové kuře. Buď sníte tato řecká kuřecí stehna do 3-4 dnů, nebo zmrazte až na 3 měsíce. Nebudou zdaleka tak dobře ohřáté, ale určitě to zvládnete. To je také skvělý recept, který můžete použít, když krmíte dav, protože je to tak jednoduché!

Je citronové kuře zdravé?

Ano, citronové kuře je zdravé, jak je napsán recept, i když zdravé je v dnešní době zcela subjektivní termín. Tento recept funguje pro keto dietu, Whole 30, paleo, Weight Watchers a opravdu skoro jakoukoli dietu, kterou mohu pojmenovat. Pokud jíte keto, prostě vynechejte citronové brambory na boku!

Je citronové kuře sladké?

Ne, citronové kuře není sladké. Tento recept je chutný, ale protože používá citron a žádná sladidla, není sladký.

Svatý. patrickův lov mrchožroutů

Je citronové kuřecí lepek zdarma?

Ano, citronové kuře je bez lepku. Nebo alespoň tento citronový kuřecí recept je!

Jak udělat řecké kuře a brambory?

Pokud chcete udělat brambory spolu s řeckým citronovým kuřetem, jednoduše přidejte několik nakrájených a oloupaných brambor Yukon Gold s marinádou, pak je smažte a pečte spolu s kuřecím masem. Skutečný recept mám již brzy, ale to je dobrý způsob, jak začít, dokud nebudu mít celý recept!

Citrónová šťáva zklidní kuře?

Ano, citronová šťáva v tomto receptu zjemní kuře - proto používáme citrónovou šťávu spolu s olejem! Ale pozor, protože je zkrácený, neznamená to, že ho nelze převařit, nezapomeňte ho vyjmout hned, když je hotový, než ho nechat vyschnout.

Chcete více dobrot?

Chcete lahodnější recepty, jako je tento? Zadejte své křestní jméno a e-mailovou adresu do níže uvedeného formuláře a připojte se ke komunitě Play Party Plan! Každý týden budete dostávat recepty a nápady na večírky přímo do vaší schránky!

Jméno * E-mail * Připojte se hned Tisk Hodnotit 5z2hlasů

Pečený řecký citronový kuřecí recept

Tento pečený citronový kuřecí recept může být na stole za méně než 30 minut a používá jen několik čerstvých surovin, které si můžete vyzvednout v místním obchodě s potravinami.
Přípravka:5 minut Kuchař:25 minut Celkový:30 minut

Slouží4

Složení

Marináda

• ▢2 TBS olivový olej
• ▢1 TBS citrónová kůra kůra jednoho středního citronu
• ▢2 TBS citronová šťáva šťáva z jednoho středního citronu
• ▢2 hřebíček česnek mletý
• ▢2 lžička sušené oregáno
• ▢1/2 lžička sušený rozmarýn
• ▢1 lžička sušený tymián
• ▢1/4 pohár kalamata olivy postavil
• ▢1 TBS kapary

Kuře

• ▢1 lb O Organics Air Chilled Chicken vykostěná kuřecí stehna bez kůže
• ▢kóšer sůl ochutnat

Instrukce

Marináda

• Smíchejte všechny ingredience marinády dohromady, dokud se dobře nespojí.

Kuře

• Osolte obě strany každého kousku kuřete jednotlivě.
• Přidejte do marinády. Potřete marinádou a vmasírujte marinádu do kuřecích stehen.
• Nechte kuře marinovat po dobu nejméně 20 minut a až přes noc.
• Předehřejte troubu na 425 stupňů.
• Ohřejte na sporáku bezpečnou pánev na středně vysokou teplotu.
• Přidejte kuře + marinádu na rozpálenou pánev a vařte z jedné strany 3 minuty.
• Překlopte kuře na pánvi a pak ihned vložte do předehřáté trouby.
• Pečte 15-20 minut, dokud se kuře nevaří. Čas bude záviset na tloušťce kuřecích stehen.
• Vyjměte z trouby a podávejte teplé.

Informace o výživě

Kalorie:216kcal,Sacharidy:2G,Protein:22G,Tlustý:13G,Nasycený tuk:2G,Cholesterol:107mg,Sodík:292mg,Draslík:277mg,Vitamin A:60IU,Vitamín C:5.3mg,Vápník:30mg,Žehlička:1.4mg

Nutriční odmítnutí odpovědnosti

Autor: Britni bdění Chod:Večeře Vařené:Středomoří Udělali jste to?Štítek @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagramu a označte jej hashtagem #playpartyplan takže vidím vaše výtvory!

Nezapomeňte si tento řecký citronový kuřecí recept připnout na později!