Snadný oranžový kuřecí recept

Tento jednoduchý recept na pomerančové kuře začíná pečenými kuřecími kousky a končí čistými talíři a šťastnými žaludky. Je to zdravější než jídlo, jednodušší než dělat oranžové kuře od nuly a chutnější než jedno.

bazénové hry pro teenagery

I když tento příspěvek sponzoruje společnost Perdue Farms, všechny názory jsou 100% upřímné a mé vlastní.

Snadné oranžové kuře

Když jsem byl na vysoké škole, měl jsem docela úžasnou skupinu přátel. Jeden z těch přátel bydlel poblíž a já jsem s ním pravidelně chodil do domu jeho rodičů, abych si užíval některé z jejich svátečních tradic, protože moji rodiče byli dobře tisíce kilometrů daleko a během prázdnin je v rodině něco zvláštního.

Už jsem to psal o jedné z tradic jeho rodiny jahodový krémový salát . Další z tradic jeho rodiny bylo někdy o prázdninách objednat objednání a sledovat Vánoční příběh.

Udělal jsem to s nimi jen jeden rok, ale vždy jsem ten nápad miloval a chtěl jsem to někdy zkusit se svou vlastní rodinou.

Problém je? Moje rodina nemá ráda jídlo. Snažíme se udržovat věci celkem čisté, pokud jde o jídlo, které jíme a jídlo je obvykle něco jiného než.

Letos jsem se tedy rozhodl udělat si vlastní odběr a vyzkoušet tuto zábavnou sváteční tradici. Tento snadný recept na pomerančové kuře je nejen lahodný, ale také si ho můžeme vychutnat při sledování prázdninového filmu, aniž bychom se museli později krivdit.

Oranžové kuřecí přísady

Věc, díky které je toto oranžové kuře tak snadné, je to, že to začíná u mé rodiny oblíbené Perdue Simply Smart Organic Chicken Breast Chunks. Můj syn vážně sní tyto věci na oběd alespoň dvakrát týdně.

Nejsou to jen vaše typické zmrazené kuřecí nugetky. Jsou bio, chléb je dokonalost a maso uvnitř je jen bílé kuřecí prsa, takže každé sousto je vynikající.

Také milujeme farmy Perdue, protože se jako značka neustále snaží poskytovat svým zvířatům tu nejlepší péči, aby jim poskytovaly více světla a přístup do přírody, aby jim poskytovaly co kuřata chtějí , nejen to, co potřebují. Navíc jejich zvířata nejsou vůbec žádná antibiotika a jedí vegetariánskou a obilnou stravu - žádné vedlejší produkty živočišného původu.

A jsem tak nadšený, že mohu sdílet, že nyní můžete získat vše Masa Perdue Farms online a odeslány vůbec poprvé do vašeho domova. Tyto kusy Perdue Simply Smart Organics Chicken Breast Chunks jsou součástí nový organický balíček.

A pokud vás koupit prostřednictvím tohoto odkazu , můžete získat moji exkluzivní nabídku velvyslanců - 15% sleva na vaši první objednávku PLUS balíček zdarma nakrájené kuřecí prsíčky Harvestland .

Dobře, o kuřecím masu. Druhým kouskem tohoto receptu na pomerančové kuře je omáčka. Můj manžel vyzkoušel spoustu různých druhů omáček (něco jako u tohoto receptu na kuře teriyaki) a vylepšil to k dokonalosti.

Oranžové kuřecí přísady

Omáčka obsahuje většinou přísady, které pravděpodobně máte doma po ruce. Níže jsem uvedl přísady, které jsme osobně použili v omáčce, a možnosti náhrady, pokud je nemáte doma.

Ve spodní části tohoto příspěvku získáte všechna konkrétní měření a podrobnosti pro každou ze složek ve skutečném receptu.

• pomerančový džus - dáváme přednost použití čerstvého vymačkaného pomerančového džusu, ale můžete zcela použít i chlazený druh, obvykle jde o množství šťávy, které můžete dostat ze dvou středně velkých pomerančů
• Čerstvá pomerančová kůra - kůra z jedné středně velké oranžové
• Kokosové aminokyseliny - pokud nemáte kokosové aminos, můžete místo toho použít sójovou omáčku
• jablečný ocet - žádná skutečná náhrada za tento
• hnědý cukr - ujistěte se, že jde o hnědý cukr, což má velký rozdíl v konzistenci omáčky
• Kokosový olej - dáváme přednost nerafinovanému druhu
• Drcený česnek - obvykle 2-3 stroužky v závislosti na velikosti česneku
• Strouhaný čerstvý zázvor - je to mnohem lepší čerstvé, ale pokud nemáte čerstvé, můžete také použít mletý zázvor
• Vločky z červeného pepře - ty dodávají omáčce velmi minimální množství tepla, ale je to sotva znatelné
• Kóšer sůl -
• Tapiokový škrob - to pomáhá zahušťovat omáčku; pokud nemáte tapiokový škrob, bude fungovat kukuřičný škrob
• Koriandr, opečená sezamová semínka, nakrájená zelená cibule - kteroukoli z nich můžete použít jako ozdobu

Jak si vyrobit oranžové kuře

Tento recept je tak snadný jako 1-2-3. Pečte své kuře, připravte si omáčku a kombinujte.

Tady jsme!

1 - Pečte kousky kuřecích prsou.

Protože je doslova vaříme pro mého syna alespoň dvakrát týdně na oběd, vyzkoušeli jsme několik různých způsobů pečení kousků kuřecích prsíček, aby byly zvnějšku dokonale křupavé a uvnitř šťavnaté.

večerní společenské hry pro dospělé

Vždy můžete také postupovat podle pokynů na obalu, ale tuto metodu pečení jsme našli nejlépe pro křupavé oranžové kuře.

Pro nejlepší kousky kuřete umístěte kuře v jedné vrstvě na plech nebo kámen na pizzu pokrytý pergamenovým papírem.

Vložte do trouby za studena (nehřívejte). Zapněte troubu na 425 stupňů a jakmile kuře dosáhne teploty, pečte kuře na jedné straně po dobu pěti minut. Flip a pak pečte dalších pět minut nebo dokud nedosáhne požadované křupavosti.

2 - Připravte pomerančovou kuřecí omáčku.

Zatímco se kuře vaří, připravte omáčku na varné desce. Proces omáčky má několik kroků k dosažení správné konzistence omáčky, ale není to těžké. Postupujte podle pokynů na kartě receptů níže.

Pokud chcete, aby byla omáčka trochu silnější, nechte ji sedět déle, než se hodíte s kuřetem a budete jíst. Škrob omáčku ještě více zahustí, čím déle přestane působit teplo.

3 - Hoďte kuře do omáčky.

Jakmile je kuře plně zahřáté (je to již vařené kuře, takže se nemusíte bát, že bude podvařené) a omáčka je hotová, hodte do ní kuře, dokud není úplně obalené.

4 - Podávejte nad rýží a ozdobte.

Líbí se nám tento recept na pomerančové kuře podávaný na rýži - brzy budu sdílet náš oblíbený recept na rýži Instant Pot. Je to skvělé!

Pokud nechcete rýži, můžete ji také servírovat s některými lahodnými asijskými nudlemi, v hlávkovém salátu nebo dokonce jen tak sama.

Ozdobte nasekaným koriandrem, opečenými sezamovými semínky nebo dokonce nakrájenou zelenou cibulkou. Cibule není moje věc, ale pokud je vaše - jděte do toho!

minutu, abys to vyhrál, herní pokyny

5 - Zbytky uchovávejte v chladničce.

Nikdy nemáme zbytky, ale pokud ano, jednoduše je uložte ve vzduchotěsné nádobě v lednici až na pět dní.

Ohřejte buď tím, že vše vložíte do trouby bezpečné pro pečení a necháte vše zahřát v troubě na 350 stupňů, nebo vše zahřejete na sporáku.

Chcete více dobrot?

Chcete lahodnější recepty, jako je tento? Zadejte své křestní jméno a e-mailovou adresu do níže uvedeného formuláře a připojte se ke komunitě Play Party Plan! Každý týden budete dostávat recepty a nápady na večírky přímo do vaší schránky!

Křestní jméno E-mail * Připojte se hned Tisk Hodnotit 5z8hlasů

Snadný oranžový kuřecí recept

Tento jednoduchý recept na pomerančové kuře začíná pečenými kuřecími kousky a končí čistými talíři a šťastnými žaludky. Je to zdravější než jídlo, jednodušší než dělat oranžové kuře od nuly a chutnější než jedno. Kuchař:dvacet minut Celkový:dvacet minut

Slouží4 lidé

Složení

• ▢24 oz Perdue Simply Smart Organics Chicken Breast Chunks
• ▢1 pohár pomerančový džus
• ▢kůra z jedné středně velké oranžové
• ▢2 TBSP kokosové aminokyseliny
• ▢1 TBSP jablečný ocet
• ▢1/4 pohár hnědý cukr
• ▢1 TBSP kokosový olej
• ▢2 lžička drcený česnek asi 2-3 hřebíček v závislosti na velikosti
• ▢1 lžička strouhaný zázvor
• ▢1/8 lžička vločky z červeného pepře
• ▢štípnout kóšer sůl
• ▢1 lžička tapiokový škrob nebo 2, pokud máte rádi lepkavější omáčku

Instrukce

Kuře

• Papír na pečení nebo kámen na pizzu vyložte pergamenovým papírem.
• Umístěte kousky kuřecích prsou na pergamenový papír v jedné vrstvě.
• Vložte do studené trouby. Zapněte troubu na 425 stupňů (konvekční pečení, pokud máte možnost).
• Pečeme 5 minut. Vyklopte a pak pečte dalších 5 minut, nebo dokud nedosáhnou požadované křupavosti.
• Hoďte připravenou omáčkou.
• Podávejte přes rýži a ozdobte opečenými sezamovými semínky, zelenou cibulkou nebo koriandrem.

Oranžová kuřecí omáčka

• Smíchejte pomerančový džus, pomerančovou kůru, kokosové aminos, jablečný ocet a hnědý cukr ve velké misce a šlehejte, dokud se zcela nespojí.
• Zahřejte kokosový olej v hrnci s omáčkou na středním ohni.
• Jakmile je olej horký a olej se úplně roztál, přidejte do hrnce česnek, zázvor, vločky z červeného pepře a špetku kosherové soli a za častého míchání vařte 1 minutu nebo do vůně.
• Přidejte směs šťávy do hrnce a šlehejte, dokud se nespojí.
• Zvyšte teplotu na maximum a přiveďte omáčku k varu.
• Přidejte 1 lžičku tapiokového škrobu do mísy, která dříve obsahovala šťávovou směs.
• Jakmile se omáčka dostane do varu, přidejte tři lžíce vroucí omáčky ke tapiokovému škrobu a šlehejte, dokud nevznikne hladká pasta.
• Ještě šlehejte, přidejte pastu do vroucí omáčky a dobře promíchejte. Omáčku vařte další dvě minuty.
• Nalijte omáčku do velké mísy a nechte sedět, aby se zahustila, dokud nebude kuře připraveno.

Tipy a poznámky:

Možnosti náhrady:

• Kokosové aminokyseliny - místo toho můžete použít sójovou omáčku
• Strouhaný čerstvý zázvor - místo toho můžete použít 1/4 lžičky mletého zázvoru, ale změní to chuť
• Tapiokový škrob - funguje také kukuřičný škrob

Informace o výživě

Kalorie:423kcal,Sacharidy:35G,Protein:31G,Tlustý:16G,Nasycený tuk:3G,Sodík:176mg,Draslík:142mg,Vlákno:1G,Cukr:19G,Vitamin A:143IU,Vitamín C:31mg,Vápník:dvacet jednamg,Žehlička:1mg

Nutriční odmítnutí odpovědnosti

Autor: Britni bdění Chod:Večeře Vařené:čínština Udělali jste to?Štítek @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagramu a označte jej hashtagem #playpartyplan takže vidím vaše výtvory!

Další kuřecí recepty

• Řecké citronové kuře
• Nejlepší bílé kuřecí chilli
• Kuřecí enchiladas s bílou omáčkou
• Mandlové kuře
• Zdravé grilované kuřecí balsamico

Nezapomeňte si tento jednoduchý recept na oranžové kuře připnout na později.