Jednoduché kuřecí kuře Teriyaki

Toto kuřecí kuře teriyaki je perfektní týdenní jídlo! Snadno se připravuje, rychle vaří, a tak si pochutná celá rodina!

Nejlepší recept na kuřecí a vegetariánské pokrmy z teriyaki! Snadno se připravuje, je zdravé a perfektní na přípravu jídla jeden den, pak si můžete užívat celý týden!

Tento příspěvek sponzoruje společnost Perdue Farms a obsahuje odkazy přidružených společností. Pokud nakupujete prostřednictvím těchto odkazů, mohu obdržet malou provizi bez dalších nákladů!

Dobře, pojďme si vyjasnit jednu věc - miluji kuře, ale nerad ho krájím. Když jsem byl loni na návštěvě v sídle farmy Perdue, učili nás, jak krájet celé kuře, a udělal jsem to, ale nelíbilo se mi to.

vánoční stolní hry pro dospělé

Ke krájení kuřete se něco dostane.

Proto absolutně miluji nabídku Perdue Farms Perdue Harvestland předem nakrájená kuřecí prsa nakrájená na kostičky . Místo toho, abych to musel krájet, prostě rozmrazím, kolik chci k jídlu, a vařím.

Je to mnohem jednodušší, než si to krájet sami, a naprosto dokonalé v receptech, jako je toto kuřecí kuřecí stehno!

Listové kuře Teriyaki

Před několika měsíci jsem zveřejnil nejlepší teriyaki kuřecí mísy . Jsou tak báječné a snadno se vyrábějí - ideální pro rychlé jídlo v noci!

Toto kuřecí plátek na teriyaki používá stejný recept na omáčku z teriyaki, ale místo toho jej používá v rychlém a snadném receptu na plech. Je skvělé, pokud si chcete pochutnat na více zelenině a nechcete sledovat sporák, zatímco se vaří kuře teriyaki.

A pokud používáte Perdue Harvestland předem nakrájené nakrájené kuře , můžete to mít v troubě za pár minut. Hrajte si s dětmi, zatímco vaří a večeří jen o pár minut později!

Chcete to udělat ještě pohodlnějším? Můžete si koupit všechna masa Perdue Farms (včetně tohoto nakrájeného kuřete) přímo z jejich webových stránek a nechat si je poslat domů!

Použijte odkaz https://www.perduefarms.com/playpartyplan a ty budeš získejte slevu 15% jakékoli zúčastněné produkty a balíček kuřecích prsou na kostičky Perdue Harvestland zdarma.

A s jejich aktuálními možnostmi svazků můžete získat vysoce kvalitní maso dodávané přímo k vám domů (v ekologicky šetrných obalech!) Za přibližně stejnou cenu jako při nákupu v obchodě!

To jsou jen některé z mých současných oblíbených balíčků - takové úžasné nabídky s více než 50% slevou z jejich běžné ceny!

Organický kuřecí svazek - více než 17 liber organického kuřete za méně než 3 dolary za libru!
Balíček kuřecího masa Best of Perdue - více než 80 porcí různých druhů kuřete (včetně toho, co jsme k tomu použili oranžové kuře ) na méně než 62 centů za porci
Výřez nad prémiovým masovým svazkem - vzorkovník Niman Ranch (včetně vytaženého vepřového masa, které jsme pro ně použili) vytáhl vepřové jezdce ), Coleman Natural, Sonoma Red a samozřejmě Perdue. Balíček, který je k dispozici pouze na webu Perdue Farms!

A s farmami Perdue víte, odkud vaše maso pochází a co s ním získáte. Víte, že maso bude vždy:

Vychován rodinnými farmáři
Vyrostl bez hormonů a antibiotik nikdy
100% vegetariánské krmení (bez vedlejších produktů živočišného původu)

Teriyaki kuřecí listové přísady

Tento listový kuřecí recept na teriyaki používá přísady, které většina lidí najde ve svých domovech, a pokud ne, všechny tyto položky jsou snadno dostupné v místním obchodě s potravinami.

Zde je vše, co budete potřebovat jak pro marinádu, teriyaki omáčku, tak pro samotné jídlo z plechu!

Kokosové aminos (nebo můžete použít sójovou omáčku)
Rýžový ocet
hnědý cukr
Kokosový olej
sezamový olej
Mouka
Čerstvý česnek a česnekový prášek
Čerstvý zázvor a zázvorový prášek
Perdue Harvestland nakrájené na kostičky kuřecí prsa
Miláček
Brokolice, cuketa a mrkev
Avokádový olej
Sůl
Toastová sezamová semínka

Jak si vyrobit kuřecí pánev Teriyaki

Jedna z věcí, které na jídlech z plechu miluji nejvíce, je to, jak snadné jsou. Plus jako jídla v jedné nádobě , recepty na plechové nádobí obvykle používají velmi málo pokrmů!

Jak jednoduché je toto jídlo připravit!

1 - Marinujte své kuře.

Jednoduše vložte všechny přísady marinády teriyaki do velkého sáčku o velikosti galonu spolu s kuřecími prsy na kostičky Perdue Harvestland. Smíchejte je a nechte marinádu alespoň 30 minut odstát až přes noc.

2 - Vystřihněte své vegetariány.

Nakrájejte všechny své vegetariány, zatímco je kuře marinováno, nebo několik minut před tím, než chcete udělat kuřecí plátek.

Vaším cílem je nakrájet všechny vegetariány přibližně stejné velikosti, aby se vařily rovnoměrně v troubě. A i když jsem řekl, že v pokynech můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou chcete, doporučujeme použít mrkev, brokolici a cuketu, protože mají tendenci vařit přibližně stejně dlouho.

Pokud máte nějaké zbytky cukety, tohle chléb z cukety s čokoládou udělá lahodný dezert!

Jakmile jsou vegetariáni nakrájeni, vhoďte do velké misky s trochou oleje a soli, přidejte kuře a promíchejte, aby se vše rovnoměrně spojilo.

Vegetariáni jsou hozeni na kuře teriyaki

3 - Umístěte na plech.

Vyložte plechovou pánev s pergamenovým papírem a poté na pergamenový papír vyložte misku se zeleninou a kuřecím masem. Pomocí kleští rovnoměrně rozložte kousky, aby se nepřekrývaly.

Pokud máte příliš mnoho na rovnoměrně rozloženou pánev, rozdělte ji na dvě části.

Pečte kuře a zeleninu v troubě po dobu 12 minut.

Přidávání jídla do kuřecího masa teriyaki

4 - Připravte omáčku teriyaki.

Zatímco se kuře a zelenina pečou, připravte si omáčku teriyaki jednoduchým smícháním všech ingrediencí v pánvi na sporáku - vařte a poté vařte, dokud není hotová.

5 - Broil dokončit.

Vytáhněte plechovou pánev z trouby, kartáčujte kuře a zeleninu glazurou teriyaki a pečte tři minuty - dávejte pozor, abyste pečlivě nehlédli.

Přidání teriyaki glazury na kuřecí kuře teriyaki

6 - Podávejte teplé.

Podávejte horké buď s rýžovými nudlemi, rýží, nebo samotné, pokud chcete zůstat jen s masem a zeleninou!

Podnos s kuřetem teriyaki na plechové pánvi

Chcete více dobrot?

Chcete lahodnější recepty, jako je tento? Zadejte své křestní jméno a e-mailovou adresu do níže uvedeného formuláře a připojte se ke komunitě Play Party Plan! Každý týden budete dostávat recepty a nápady na večírky přímo do své doručené pošty!

Jméno * E-mail * Připojte se hned Tisk Hodnotit 5z7hlasů

Plechové kuře a zelenina Pan Teriyaki

Toto kuřecí kuře teriyaki je perfektní týdenní jídlo! Snadno se připravuje, rychle vaří, a tak si pochutná celá rodina! Podnos s kuřetem teriyaki na plechové pánvi

Přípravka:patnáct minut Kuchař:patnáct minut Celkový:1 hodina Slouží6 porce

Složení

Kuřecí marináda

▢1/4 pohár kokosové aminokyseliny nebo sójová omáčka
▢2 TBS rýžový ocet
▢2 TBS voda
▢2 hřebíček česnek mletý
▢1 lžička čerstvý zázvor mletý
▢2 TBS Miláček volitelně, pokud chcete sladší
▢1 TBS sezamový olej volitelný

Teriyaki Glaze

▢1/3 pohár rýžový ocet
▢1/3 pohár voda
▢1/4 pohár hnědý cukr
▢1/4 pohár kokosový olej
▢1/4 pohár kokosové aminokyseliny nebo sójová omáčka
▢1 TBS mouka
▢2 lžička česnekový prášek
▢1 1/2 lžička zázvorový prášek
▢2 lžička opečená sezamová semínka

Listové kuře Teriyaki

▢1 libra Perdue Harvestland nakrájené kuřecí prsa přibližně dvě balení
▢1 hlava brokolice nasekané na kvítky
▢3 střední mrkev oloupané a nakrájené na půl palce půl měsíce
▢2 střední cuketa nasekané na 1/2 palce kousky
▢1 TBS avokádový olej
▢1/2 lžička sůl

Instrukce

Marináda

Zkombinujte všechny ingredience kuřecí marinády do ziploc sáčku o velikosti galonu; uzavřete sáček a promíchejte ingredience dohromady.
Vložte nakrájené kuře do sáčku na ziploc a marinujte alespoň 30 minut, nejlépe přes noc.
Když jste připraveni sestavit pánev, vytáhněte kuře a nechte ho ohřát na pokojovou teplotu.

Plechové kuře a zelenina

Předehřejte troubu na 400 stupňů.
Připravte zeleninu, pokud jste tak ještě neučinili. Cílem je, aby byli všichni vegetariáni přibližně stejně velcí, aby byli všichni uvařeni najednou.
Hoďte zeleninu spolu s avokádovým olejem a solí.
Rovnoměrně rozdělte kuře a zeleninu na 1–2 pergamenem vystlané plechové pánve.
Pečeme v troubě po dobu 12 minut, nebo dokud není zelenina měkká a kuře se uvaří. Zatímco se pánve pečou, připravte si teriyaki glazuru.
Po 12 minutách vyjměte plechové plechy z trouby a pečicí troubu přepněte.
Teriyaki glazurou potřete celé kuře a zeleninu na plechových pánvích.
Vraťte plechové pánve na spodní rošt trouby (je to důležité, abyste nespálili pergamen nebo teriyaki glazuru) a pečte 3 minuty.
Vyjměte z trouby a vychutnejte si ji samostatně nebo nad rýží nebo nudlemi.

Teriyaki Glaze

Smíchejte všechny přísady pro glazuru teriyaki na pánvi se střední omáčkou a vařte na středním ohni, dokud se směs za častého míchání nevaří.
Snižte teplotu a vařte asi 8 minut, nebo dokud směs nedosáhne lesklé a silnější konzistence.

Informace o výživě

Porce:6G,Kalorie:359kcal,Sacharidy:33G,Protein:dvacet jednaG,Tlustý:17G,Nasycený tuk:9G,Cholesterol:48mg,Sodík:798mg,Draslík:899mg,Vlákno:4G,Cukr:dvacetG,Vitamin A:5880IU,Vitamín C:105mg,Vápník:88mg,Žehlička:2mg

Nutriční odmítnutí odpovědnosti

Autor: Britni bdění Chod:Večeře Vařené:Američan, Číňan Udělali jste to?Štítek @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagramu a označte jej hashtagem #playpartyplan takže vidím vaše výtvory!